rzezba czy masa

Cześć , na wstępie jaki masz cel masa czy rzeźba czy ogólnorozwojowy trening . mało białka, węgle ok, mało tłuszczu, najważniejsze jest śniadanie i posiłki okołotreningowe, jeżeli masz blender to zmiksuj sobie te płatki rano z mlekiem dodaj banana i 125g (pół kostki) chudego białego sera, posiłek 2 dodaj pare plasterków wędliny chuda szynka czy [...]

75kg 30% ??? faktycznie nie wiadomo czy masa czy rzeźba. Jesli masz 30%bf to wypadało by zredukować.

jw, zdecyduj sie czy masa czy rzezba bo to dwa odmienne i bardzo rozne pojecia. Pozatym skoro masz 17 lat to nikt ci nie bedzie mowil ( jak sugerowales) zebys nie cwiczyl bo jestes za mlody jestes w dobry mwieku zeby zaczac na powaznie przygode z silownia. "zainwestuj lepiej w diete" - skoro nie chcesz takich rad to musisz wiedziec ze [...]

Nie można ćwiczyć czegoś na masę, a czegoś na rzeźbę. To po pierwszę, od tego jest dieta. 1. To nie ma znaczenia, czy masa czy rzeźba. Polecam trzymać się przedziału 6-12 powtórzeń, a na plecy dokładać obciążenie. 2. Tak, ale nie w jakiś mocny sposób. 3. Nie. Każdą partia mięsniowa musi mieć czas na regenerację. 4. Bieganie/pływanie, z wysoką [...]

żaden ze mnie PAN . FBW 4 x w tygodniu to za dużo , gdyż ten system opiera się o podstawowe złożone boje łatwo byś się przetrenował . czy MASA czy RZEZBA cel ustala DIETA . A program treningowy wybierasz adekwatny do swojego poziomu wytrenowania.

Moim zdaniem powinniście zacząć od ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej robić ćwiczenia na każdą grupę mięśni: klatka, biceps, triceps, barki, plecy, nogi, no i w zależności od chęci brzuch i trening aerobowy, jakieś jazdy na rowerku, bieganie zacznijcie od 30min, starając się po jakimś czasie zwiększać do godzinki. Nie [...]

Troche poplatales w pytaniu ale przeboleje - zalezy jaki sobie stawiasz cel--> masa sila rzezba czy wytrzymalosc

Po zjedzeniu kilograma białka "Whey C-6" mogę je polecić osobom z nietolerancją laktozy! Smak, działanie także 5/5 i cena przystępna. Nawet napisałem wierszyk : Czy to rzeźba czy to masa whey c-6 się opłaca!

Po zjedzeniu kilograma białka "Whey C-6" mogę je polecić osobom z nietolerancją laktozy! Smak, działanie także 5/5 i cena przystępna. Nawet napisałem wierszyk : Czy to rzeźba czy to masa whey c-6 się opłaca! zabłysnąłeś wierszykiem :)) C-6 sporo straciło ostatnio po przez swoją reakcję/jej brak/ na publikację w PB (które jest bardziej lub mniej [...]

To tak dzięki, A i jak ocenić czy masa czy rzeźba? Mogę ci napisać BMI, BMR obwód pasa. ?

Jak Koniu , musisz wkleić zdjęcie by ocenić poziom bf a potem można decydować czy masa czy rzeźba. Pozdrawiam

to wogule nie myśl nadtakimi rzeczami jak animal a jak bedziesz miał jakieś zł. to napisze cel czy masa czy rzeżba i ile masz kasy i sie pokombinuje jest tu wielu koleśi co dobrze ci doradzi wienc niemasz czym sie przejmować odkładaj kase

Dieta to postawie na pierwszym... chcesz ćwiczyć i mieć efekty stosuj dietę, Czy Masa czy Rzeźba? Jeżeli masz mięso pod tłuszczem to zrób redukcję i wal na rzeźbę? Jeżeli chcesz schudnąć i zacząć Masę od 0 tłuczszczu to wal na redukcję. Sam musisz zdecydować!

Jak wrzucisz zdjecia to bedzie wiadomo czy masa czy rzezba ;) ta stronie potreningu.pl jest kalkulator na obliczenie tego ;D , ale jak to ma sie z realiami to nie wiadomo ;D

rzezba czy dalej masa ????

rzezba czy dalej masa ????mam podobna sylwetke wiec pytam :))

no to dobra w tym splicie jak mam np klate i do wyboru hantle lub gryf to co wybrac w ciezkie a co w lekkie dni. slyszalem ze hantle lepiej wchodza na rzezbe a znowu rzezba i masa czy tez sila nie ida ze soba w parze tak wyczytalem z artykulow wiec robi mi sie bledne kolo niemajace zadnego sensA

[...] ostatnio zlapalem 3 kg jestem na cyklu Mega Caps CreatinexD i chce sie dowiedziec za 2 tygodnie jakiego planu uzyc czy jescze robic mase czy jest sen bo coraz cieplej i niebradzo sie chce ta mase robic?? moze klate na sile zaczne robic?? podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc???

o jakiej diecie mowimy (masa, rzezba?) czy czekolade można traktować jako uzupełnienie weglowodanów po trenigu?? >>>> nie poniewaz zawiera tluszcz czy weglowodanów wogóle nie powinno sie sporzywać wieczorem?? >>> zwykle 2h przed snem juz nie powinno zbyt wiele tam ich byc - najlepiej same bialko ********************** [...]

zapisz się na silownie, ułóż FBW na początek i do dzieła. Póki co jest weekend i czas na czytanie tematów z działu odchudzanie i trening dla początkujących To czy masa, czy rzeźba zależy w 90 % od diety